上山：上下簡單向前，膝蓋天然風，兩腿增強蹬力，用腳掌在地上或腳下的一切腳掌，也可在腳底前踩在地上上，步幅稍小，步速快，雙臂雙腿系帶。論述揮桿行為。定向越野為你同享山地參觀步步：下山：上身正確或向后歪斜，膝蓋稍彎曲，腳先擊打地上，兩臂搖擺稍小，身體焦點文字移動。不要走得太快或跑得太快，避免損壞連桿或拉動肌肉。

    當斜度峻峭時，你能夠沿著彎曲的道路上下走坡。必要時，也可運用半蹲、側(cè)體或手助地上下降?；脱┥剑撼诉\用以上臺階外，還能夠運用鏟、鎬等采礦用具和臺階行進，或用四肢發(fā)掘、推、三手柄，稍稍移動臺階爬上爬動。

    當穿過森林時，灌木應該小心腸用手拉回樹枝，以避免鉤在身上的刺，不了解草和樹，不要固執(zhí)攀爬，以防刺傷，并不管運用好的辦法。途經(jīng)落基山脈；通過石質(zhì)浮石區(qū)后，應將腳放在石縫或凸起部分，盡可能攀爬，雙腳牢牢地栽樹，以助攀爬。在必要的時分，你應該感覺到踩在巖石上，避免它掉下來。

    野外拓寬練習作為一門野外體驗式的練習課程，空間線的課程由天空、地、水組成，一起，體驗式練習的條件使學生至關(guān)重要地融入其間，因而練習必須在危機的過程中存在。