1、團隊熱身。在拓展培訓開始時，團隊熱身拓展活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項拓展培訓拓展活動中去。

2、個人拓展項目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設計,每項拓展活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。

3、團隊拓展項目。團隊拓展項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的拓展活動拓展項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。

4、回顧總結(jié)?；仡檶椭鷮W員消化、整理、提升拓展訓練中的體驗，以便達到拓展活動的具體目的。總結(jié)，使學員能將拓展培訓的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體拓展培訓目標。